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1. 蒙古式摔跤规则
2. 蒙古人摔跤前为什么要两边跳动

蒙古式摔跤，又称为摔跤运动，是蒙古国最具代表性的传统体育项目之一。以下是蒙古式摔跤的基本规则：

1. 赛场和比赛规模：蒙古式摔跤比赛场地称为“热包尔”，为一个直径约12米的圆形场地。比赛通常由两个选手进行，他们被称为“力士”。

2. 蒙古摔跤服饰：力士穿着特殊的摔跤服饰，称为“德尔”。这是一种特制的短裤，裤腰系有长长的皮带。

3. 比赛目标：力士的目标是将对手击倒或让对手的任何部分（除了脚底）触地，使其失去平衡。

4. 比赛过程：比赛开始时，两个力士面对面站立在场地中央。裁判员吹响哨子，比赛正式开始。力士可以使用蒙古式的摔跤技巧和策略来试图摔倒对手。

5. 技巧和策略：蒙古式摔跤拥有丰富的技巧和策略。力士可以使用手技、腿技、绊腿、挤压等各种摔跤技巧和动作来击败对手。

6. 获胜方式：比赛的获胜方式有多种情况，包括对方的背部或其它身体部位触地、对方被推出比赛场地外、对方放弃比赛、对方违反比赛规则等。

7. 裁判判量：比赛中由三名裁判进行判决，主裁判决定最终的比赛结果。

需要注意的是，蒙古式摔跤有一套独特的规则和纪律，其具体细节可能因为比赛的级别和地区而有所不同。以上是一些蒙古式摔跤的基本规则，如果您有具体的比赛安排或者想要了解更多细节，请参考当地的官方规则和指南。

跳跃是蒙古族摔跤比赛的一个民族特色，出场退场，双方跤手都要跳跃，出场跳跃高而快，时间也长，这是激战前的准备活动。

退场跳跃基本上是慢跑回原地，是放松活动。按蒙古族传统，摔跤手上身穿牛皮或帆布制成的“着德格”袖臂盖背，边沿镶有铜钉或银钉。腰系“来布尔”(即围巾)，下身穿肥大“班斯勒”(即摔跤裤)，是用三十二尺或十六尺白布制作的专用摔跤裤，外套有花色的套裤，脚蹬蒙古靴或马靴。